Desde que empezó la pandemia mundial por el virus COVID-19 el sistema inmune ha cobrado protagonismo. Con un sistema inmune fuerte, nuestro cuerpo puede combatir mejor todo tipo de ataques de hongos, bacterias y virus, también del COVID-19. Algunos hábitos para mantener un sistema inmune fuerte son: realizar ejercicio físico suficiente y de manera regular, dormir bien durante las noches (al menos 7 u 8 horas), intentar mantener una actitud positiva, seguir una dieta saludable y variada con mucha fruta, verdura y suficiente omega 3, y… no olvidarse de tomar el sol. La Vitamina D se produce en la piel durante las sesiones de sol y es importante para mantener un sistema inmune fuerte. Otros beneficios de esta importante Vitamina / hormona son: ayuda a fortalecer los huesos, músculos y dientes, ayuda a mejorar la salud cardiovascular, es importante para el sistema nervioso y la salud mental y es clave para la comunicación entre células en nuestro cuerpo. También es importante para nuestra salud intestinal, para mantener una composición saludable de los microbios intestinales.
